北京密云区抑郁症医院哪家好患上轻度抑郁症后怎么调理

时间:2020-08-25 17:01 来源:北京精神健康网

　　轻度抑郁症虽然不会像严重抑郁症那样，给患者带来身心压力、自伤自杀等危害，但是它也会对患者的心理健康造成的伤害也是很大的，对正常工作以及生活也会造成不小的影响。鉴于轻度抑郁症的症状没有那么严重，所以只要治疗及时，在短时间内患者是可以康复的。下面我们来了解一下患上轻度抑郁症后怎么调理?

　　调理轻度抑郁症如：

　　一、家庭护理：抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理专家指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

　　二、日常调理：轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。

　　另一方面，轻度抑郁症怎么治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

　　三、休闲活动：轻度抑郁症怎么治疗还可以从日常一些小的细节着手。比如，轻度的抑郁症患者，“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

　　此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也能缓和抑郁情绪。轻度抑郁症早期治疗是很好康复的，但是如果病情严重者，一定要及时的到正规医院进行治疗，早日治疗才能获得更好的效果。

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