北京西城区治疗抑郁症的医院哪个比较好 有抑郁倾向的人要如何预防



　　生活中不少人因为抑郁症而自杀，而患上抑郁症的人和性格是有一定关系的，例如“精力旺盛型”人格、“性格抑郁型”人格、“环性“人格”等都容易患上抑郁症，所以我们要提前的做好预防的工作，下面来看一下有抑郁倾向的人要如何预防?

　　一、首先要减轻自己的压力，学会生活，懂得娱乐，懂得释放自己的压力。平时尽管工作很繁忙，但要忙里偷闲，找出机会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。

　　二、遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。建立起广泛的社会支持系统，社会支持系统越完善，身心就越健康，学会与人沟通，处理好与家人、朋友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，就会减轻自己的心理压力。

　　三、要有几个能倾诉自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

　　四、要注意培养健康性格

　　事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

　　1)现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

　　2)不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。

　　3)要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

　　4)要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

　　5)有长远打算：一个头脑健全的人会为长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

　　6)发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

　　7)宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

　　8)独立性：一个头脑健全的人办事凭理智、稳重，并且能够适当听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一定后果。

　　关于有抑郁倾向的人要如何预防就解答到这里，远离抑郁症，让自己保持健康的身体，也祝愿患有抑郁症的朋友们早日的恢复健康。